​

Кому подойдет курс?
- много работы и не хватает движения
- болит шея, поясница и ноют суставы
- постоянно сидите перед компьютером или телефоном
- не хватает тонуса в теле и жизненной энергии
- есть отеки и застой жидкости
- вы новичок и не знаете с чего начать тренировки

Что вас ждет на курсе?
- 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею.
- гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата,
- техники самомассажа (миофасциальный релиз),
- упражнения на подвижность позвоночника и суставов,
- работа над балансом и стабильностью

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним
2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы+ мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами
3 НЕДЕЛЯ
1 урок: Подружим мозг и тело
2 урок: Свободные плечи
3 урок: Тазовое дно+ дыхание
4 урок: Баланс+ мозжечок
5 урок: Мягкая шея
6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину
7 урок: Гимнастика для глаз
Так же вас ждут
БОНУСНЫЕ ВИДЕО
1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
2. Линии рук и их влияние на осанку

Что вы получите после прохождения курса?
- проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
- забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
- укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
- задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
- почувствуете больше жизненной энергии
- заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
- откроете для себя мир умного фитнеса
- бонусом уйдут лишний вес и отеки.

 

Приглашаю в интересные складчины (выдача материала - сразу после подтверждения оплаты!):

Здоровый фитнес. Level Basic. Тариф Стандарт (Иван Янин)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Марафон «Топимжир» (Настя Колсанова)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Гайд по проблемным зонам (Катерина Сиротова)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Елена Рыбальченко "Хочу спортивные формы"

Если у тебя совсем нет лишнего жира, и ты хочешь набрать вес, увеличить мышечную массу и улучшить пропорции тела

Твой результат:
- Красивый силуэт "песочные часы"
- Увеличение мышечной массы
- Укрепление мышц всего тела
- Рельефное тело
- Упругая кожа
- Улучшение самочувствия
- Высокий уровень энергии

Ты можешь тренироваться в зале или дома.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3490 руб. Взнос с каждого участника: 292 руб.
Кол-во участников в основном списке: 7 чел.

Начало сбора взносов 18 Ноябрь 2021 года

 

Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь(полноценные тренировки+ ЛФК+ рецепты пп и многое другое).
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Умный фитнес нужен чтобы улучшать качество жизни! Умный фитнес это не только красиво, но и ещё функционально.
Новый курс от крутого, грамотного тренера Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
На себе лично протестировала продукты данного автора, очень рекомендую!

- 12 силовых тренировок с доскональным объяснением техники силовых упражнений и разминкой, которая увеличивает эффективность тренировки (суммарно 1ч)
- 8 коррекционные комплексов на дни отдыха по 15-20 минут на тазовое дно, дыхание, осанку
- Техники тейпирования для ускорения результата
- Комплекс работы со стопой (актуально при косточке, да и вообще для всех)
- Миофасциальный релиз тела
- Подробный Гайд по питанию от А до Я (как составить себе питание под свои цели)

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - твой план тренировок под ключ Бери, делай и получай результат!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - твоя возможность нанести своему телу непоправимую пользу и причинить огромную пользу любви.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - все секреты женского здоровья и плоского живота.