Универсальные техники и навыки эмоциональной регуляции в работе психолога (Татьяна Швенк)

​

Эмоции — это естественная и важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя, реагировать на окружающий мир и строить отношения. Но иногда эмоции становятся слишком интенсивными, захлестывают и мешают принимать взвешенные решения, выстраивать общение и сохранять внутреннее равновесие. В такие моменты особенно важны навыки эмоциональной регуляции — умение осознавать, принимать и управлять своими эмоциями, не подавляя их, а находя здоровые способы взаимодействия с ними.

На вебинаре мы разберем универсальные техники, которые помогут вашим клиентам и вам самим справляться с сильными переживаниями. Вебинар будет полезен как начинающим, так и опытным психологам, работающим с эмоциональными трудностями клиентов. А самое главное — вы сможете не только познакомиться с этими техниками, но и попробовать их на себе, чтобы лучше понимать их механизм и эффективность.

Для кого вебинар?

Вебинар предназначен:

• для психологов и психотерапевтов;
• студентов психологических направлений;
• специалистов других помогающих профессий;
• всех, кто интересуется психологией.

Эмоциональная регуляция — что это и зачем она нужна?

Снижение уязвимости к эмоциям через удовлетворение базовых потребностей

Тело — хранитель неотреагированных эмоций и помощник в их регуляции (мышечная релаксация и дыхание).

Техники эмоциональной регуляции:

• Быстрое снижение интенсивности эмоций: STOP, TIR.
• Когнитивная реструктуризация и разделение.
• Практики переключения внимания.
• Управление эмоциями в момент шторма: «Сенсорное заземление», «Бросание якоря».
• «Медитация ГОРА».