Управление эмоциональной едой, Март 2023. Тариф Базовый (Лидия Ионова)

​

Старт потока 19 марта

Что внутри

• Знания современной науки об эмоциях
• Практические упражнения для вас
• Прокачка навыка управления эмоциями

• Заедаете тревогу или напряжение?
• Едите на стрессе или когда он проходит?
• Рука сама тянет в рот печеньки, а вы ничего не можете с этим поделать?
• Успокаиваетесь едой, когда нервничаете?
• Едите перед телевизором?
• Еда помогает успокоиться?
• Переедаете вечером?

Ты можешь с этим справиться!
Навык доступен и успешным руководителям, и умным домохозяйкам.

Спойлер: Программа курса:

Программа курса

Шаг 1
Теория эмоций

Что такое эмоциональная еда
Отличия эмоциональной еды от чувства голода
Диагностика эмоционального нарушения пищевого поведения

Шаг 2
Учимся распознавать эмоции
Замечаем и отмечаем эмоции
Создаем списки ситуаций
Изучаем, как мы реагируем на них едой

Шаг 3
Управляем нашей реакцией на эмоции

Спойлер: Автор:

• Тренер по эмоциональному интеллекту
• Основатель метода здоровых привычек и руководитель школы
• Врач, диетолог, кардиолог, психолог
• Опыт более 20 лет
• Обучалась в России и за рубежом (Кембридж, Стокгольм, Женева и др.)
• Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и тд
• Автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты»
• Помогла похудеть и сохранить результат тысячам пациентов