Утренняя зарядка Ян Гун (Евгений Уткин)

​

Простые практики — большие перемены. Уже с первого дня.
Если по утрам вы чувствуете разбитость, а к вечеру — напряжение, будто «перегорели»…— это сигнал: телу не хватает мягкой, но регулярной заботы.

☀️ Утренняя практика
Цель: активировать энергию, зарядить день
суставная разминка и мягкое пробуждение тела
включение дыхания и Ци
настройка ума на ясность, тонус и фокус
Результат: прилив сил, бодрость, спокойная собранность

- Мягкая, активизирующая практика под руководством Евгения Уткина. - Включает суставную разминку, дыхательные упражнения и пробуждение биологически активных точек.

Подходит для всех уровней подготовки — даже если вы давно не двигались.

Результат:

• прилив сил и бодрости с утра
• ясность ума и внутренняя собранность
• улучшение кровообращения и гибкости
• лёгкий, осознанный старт дня без суеты и спешки