Уверенная я (Анастасия Ермакова)

​

Включите свою уверенность и женственность на максимум!
Онлайн-курс от действующего психолога и сексолога, который поможет вам почувствовать себя счастливой, женственной и ценной на 3 уровнях: тело, эмоции, разум

На курсе вы-
Научитесь слышать своё тело, избавились от предубеждений и чувства стыда.
Открыто говорить о сексе с партнёром и готовы к экспериментам, и, как следствие, оргазмы теперь - норма жизни.
Увидите свои границы, стали уважать их и спокойно отказывать людям.
Избавитесь от навязанных семьёй и обществом желаний.
Найдёте свои истинные потребности, от которых горят глаза и расправляются крылья.
Влюбитесь в свою уникальность и перестали равняться на других.
Отпустите груз прошлого и не позволяете бытовым мелочам вывести себя из равновесия.
Наслаждаетесь каждым днём и радуетесь мелочам.

Вы пройдёте интересный и захватывающий путь, который затронет 3 основных аспекта
Тело
Укрепите здоровье и повысите уверенность в теле
Эмоции
Избавитесь от блоков и станете эмоционально устойчивыми
Разум
Улучшите ментальное состояние и самооценку

Этап 1: Восстановление, очищение, расслабление

• Медитация “3 чаши”
• Практика техники релаксации
• Психогимнастика: теория и практика
• Карта эмоций: теория и практика
• Техника “Веревочка”: теория и практика

Этап 2. Раскрытие женственности

• Чувственный массаж груди
• Медитация “Маточное дыхание”
• Свидание с собой
• Техника Фрирайтинга

Этап 3. Проработка страхов и стыда

• Медитация “Водопад удовольствия”
• Техника Лодочка
• Практика для увеличения чувствительности
• Проработка сексуального стыда
• Практика “Пиковое переживание”

Этап 4. Выход на новый уровень уверенности

• Медитация “Внутренние опоры”
• Биоэнергетика
• Работа с внутренним критиком
• Работа с котелком убеждений

18 упражнений с трансформационными практиками
Рабочая тетрадь
Материалы