Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

ИНТЕНСИВ-ПОГРУЖЕНИЕ О ЦИКЛИЧНОСТИ И ВОЗОБНОВЛЕНИИ РЕСУРСОВ С САШЕЙ БЕЗРОДНОВОЙ
Интенсив в записи.

Про потребности
Большинство моих друзей и подписчиков в настоящее время волнуют вопросы наличия сил. Звучат они примерно так:

• Куда уходят силы?
  • Куда уходят силы, задор и бодрость?
  • Как пополняются силы? Надо ли их экономить, чтобы их было больше?
  • Стоит ли соглашаться с мнением, что с возрастом силы падают и здоровье обязательно ухудшается?
• Куда девается мотивация?
  • Куда девается мотивация на работу, развитие, приведение себя в порядок?
  • Что делать, если заботиться о себе лень и некогда?
  • Как укрепить мотивацию - свою и других?
• Как отдыхать эффективно?
  • Не опасно ли отдыхать слишком много, слишком глубоко?
  • Какой отдых самый эффективный?
  • Как много нужно есть и спать, чтобы силы восстанавливались?

Два способа смотреть на мир
Подбираясь к теме возобновления ресурсов и устойчивого развития, поговорим про два способа смотреть на мир.

Склад
Ресурс – это груз, который лежит на складе. Его может быть мало или много. Его можно частично или полностью израсходовать. Его количество ограничено, поэтому за него стоит бороться и его стоит экономить.

Круговорот
Исходит из идеи о том, что всё взаимосвязано. Ничто не возникает из ниоткуда и не исчезает никуда. Такая система живёт и самоподдерживается, самовосстанавливается циклично.

Недо-циклы
...как дышим, так и чувствуем, так и живём...
На интенсиве "Великий Цикл Бытия" я собираюсь пройтись по разным способам видения системы “человек”, как циклической. Прежде всего через движение, мы освоим и научимся проживать свои циклы, которые ведут к восстановлению ресурса.

Наверное, основное, что стоит знать про циклы, кроме того, что они есть - это что мы умудряемся ловко ПРОСКАКИВАТЬ какие-то их части. И тогда колесо как бы крутится… но оно не ровное и катится с закосом на одну сторону.

Самый простой пример - если мы недо-вдыхаем. Дыхание всё равно происходит, никуда оно не денется. Но вдох неполноценный, и весь цикл дыхания, в котором мы участвуем всей своей телесностью, остаётся неполноценным, недопрожитым, не на полную катушку. И дальше как дышим, так и чувствуем, так и живём.

Темы интенсива:

“Цикл Удовлетворения”, его ещё называют “Великий Цикл Бытия” (The Great Cycle of Being)

То, что мы изучаем в соматическом подходе очень глубоко. По сути, это наши отношения со вселенной, воплощённые в движении. И потому доступные для наблюдения и для изменения.

Составные этого цикла - паттерны движения Yield Push Reach Grab Hold Pull

Цикл Действия, Цикл Опыта, Рабочая единица (Work unit)

Схема обращает нас к тому, что действие, помимо видимого движа, включает и то, ОТКУДА ОНО ВЗЯЛОСЬ (как и у кого появилось желание, в каком контексте это желание всплыло, как оно было распознано) и то, КАК ЗАВЕРШИЛОСЬ выполнение задачи.

Что для этого было сделано, что в связи с этим было почувствовано, и т.п. Как изменилось состояние системы и что теперь.

Концепция Сезонности и Колесо Проекта согласно философии Драгон Дриминга (Dragon Dreaming)

Это ещё две пересекающиеся модели, которые являются воплощением пермакультуры в поле человеческого. Одна широко раскрывается в эмбодимент-работе, другая - в развитии не-иерархических организаций.

Как сделать наши действия, отношения, проекты, работу команды или жизнь сообщества такими, чтобы силы в них циркулировали и обновлялись? Чтобы мы не истощались, а регулярно подпитывались, и сами по себе, и вместе?

Устойчивое развитие

Все эти учения и теории - лишь разные линзы для изучения живых систем, для которых САМОПОДДЕРЖИВАЕМОСТЬ (корявый русский перевод слова SUSTAINABILITY - "естественное восстановление ресурса") является основой существования.

Не важно, с какого края заходить. Просто каждый подход добавляет новых деталей и подсвечивает интересные выпуклости того, как можно жить и работать - с самим собой и во взаимодействии с миром, с другими.

Насколько мы готовы:
Быть в доверительных отношениях
Насколько мы готовы взаимодействовать, получать поддержку, быть в доверительных и партнёрских отношениях, чтобы в конечном счёте достигать желаемого?

Осознавать границы
Как мы обозначаем свои Да и Нет, осознаём и формируем свои границы, как относимся к границам другого? …чтобы в конечном счёте достигать желаемого…

Предъявлять желание или несогласие
Как мы предъявляем своё желание или своё несогласие? Насколько мы позволяем себе хотеть, желать, мечтать, тянуться, стремиться, страстно вожделеть? …чтобы в конечном счёте достигать желаемого…

Открыто обладать желаемым
Позволяем ли мы действительно взять себе достигнутое? Присвоить, приблизить к себе, напитаться им? Позволяем ли мы себе открыто обладать? Или такие вещи для нас неприемлемы, и потому прячутся в тени?

Ощущать насыщение, завершенность
Умеем ли мы давать наслаждению время и место, или, едва достигнув, мы уже бежим за новыми достижениями? Знакомо ли нам чувство насыщенности? Позволяем ли мы себя ощущать или быть сытыми, напитанными, наполненными?

Александра Безроднова
Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, практик метода Глубинное слушание, ведущая авторских курсов для людей помогающих профессий, ведущий тренингов для тренеров, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance, фридайвер, экологист, организатор и ведущий ритритов и фестивалей в соединении с природой, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.