Вертикальный шпагат и Колечко. 2 мастер-класса (Ольга Образцова)

​

Научитесь эстетичным гимнастическим элементам на онлайн мастер-классах Оли Образцовой. Сделайте яркие фотографии, удивите себя, своих близких и подписчиков в соц. сетях!

МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!

Что же будет на самом мастер-классе?
1. Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
2. Упражнения для развития баланса и устойчивости
3. Растяжка на шпагаты с усложнёнными упражнениями
4. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальный шпагат в нескольких вариациях
5. А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальный шпагат

Уровень подготовки для участия в МК:
Вы сидите на минусовом шпагате
Вы сидите на шпагате
Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)

МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!

Что же будет на самом мастер-классе?
1. Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка»
2. Упражнения для развития баланса и устойчивости
3. Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра
4. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение "Колечко" в нескольких вариациях
5. А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше "Колечко"

Уровень подготовки для участия в МК:
Вы сидите на минусовом шпагате
Вы сидите на шпагате
Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)

Спойлер: Об авторе:

Ольга Образцова
1) квалифицированный тренер по фитнесу и растяжке, основатель онлайн-школы
2) Диплом FPA с отличием (ассоциация профессионалов фитнеса) "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу"
3) Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
4) Тренер года сети студий растяжки Fresh Stretching г. Москва
5) Провела более 2000 очных и более 200 онлайн-тренировок
6) Автор гида по растяжке (80 стр.), программ "Здоровая спина", "Гибкая спина", "Шпагат и гибкость", полезного блога в инстаграм olya.obraztsovac 80 000 + подписчиков

 

Ребята, записывайтесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - качественный курс по растяжке с научной базой.
Складчина на этапе "Доступно".

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 780 руб. Взнос с каждого участника: 107 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 4 Декабрь 2021 года

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Как сесть на шпагат за месяц от школы Hochu shpagat
У этого курса огромное количество положительных отзывов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...