​

15 тренировок
Тренировки по 30-40 мин построены по схеме «от простого к сложному», чтобы вы получили максимальный эффект
Тренировки можно использовать как отдельную тренировочную программу, либо дополнять ими свои занятия

6 мини-лекций

• Анатомия мышц живота и тазового дна
• Питание для плоского живота
• Что такое домик, и как его убрать
• Влияние дыхания на осанку
• Диастаз
• Как осанка влияет на состояние живота

Чтобы вы лучше понимали,
как работает наше тело, и что мешает достижению плоского живота

Что вы получите

• Подтянете живот без закачки и бесконечных скручиваний
• Научитесь активировать глубокие мышцы живота
• Научитесь удерживать естественный корсет в сложных упражнениях
• Безопасные тренировки при диастазе
• Уменьшение диастаза
• Включение мышц тазового дна
• Улучшение состояния при опущении органов малого таза и недержании

 

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
Это: 70 часов аудио 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...