Взгляд внутрь тела. Тариф Базовый (Валерия Горелова)

​

Интенсив включает растительную систему питания (с возможностью есть животные продукты) без жестких ограничений, которой можно успешно придерживаться всю жизнь, не имея дефицитов, особенно таких частых как бывают, по белку и железу. Полноценный растительный рацион сбалансирован так, что гормональная система любой девушки начнет возвращаться к жизни, как бы к заводским настройкам, а тело отвечать большим количеством энергии.

Кому подходит Интенсив:

• тем, кто чувствует себя постоянно уставшей;
• тем, у кого ослабли волосы и ногти;
• тем, у кого высыпания на коже;
• тем, кто испытывает дискомфорт ЖКТ, вздутие и газообразование;
• тем, кто хочет наладить гормональную систему, без использования гормонов;
• тем, кто хочет научиться правильно и сбалансированно питаться, не затрачивая много времени на организацию рациона и готовку;
• тем, кто хочет избавиться от зависимостей и срывов;
• тем, кто хочет привести тело в тонус, не насилуя себя изнуряющими тренировками;
• тем, кто испытывает состояние тумана в голове, жалуется забывчивость и растерянность;
• тем, кто хочет перейти на растительный рацион, но не знает с чего начать;
• тем, кто хочет научиться питаться без дефицитов;
• тем, кто хочет сбросить лишний вес;
• тем, кто хочет набрать качественную мышечную массу;
• тем, кто хочет с годами становиться только здоровее, энергичнее и стройнее.

Что Вы получите в результате прохождения Интенсива:

• Освоите принципы здорового питания, соответствующие природе человека, и научитесь делать здоровый выбор;
• Избавитесь от зависимостей к сладкому и мучному, найдете баланс между модой и пользой для здоровья;
• Повысите тонус тела за счет простых и коротких тренировок и избавитесь от отечности;
• Узнаете, как определять уровень токсинов в организме и применять эффективные способы их выведения;
• Повысите энергию и станете продуктивнее;
• Улучшите состояние кожи и ногтей;
• Избавитесь от лишних килограммов;
• Наберете мышечную массу;
• Получите рекомендацию по списку необходимых анализов

За время Интенсива мы разберем:

• Как организовывать свои приемы пищи;
• Какие продукты выбирать в магазине;
• Как не срываться на мучное и сладкое;
• Как питаться сбалансированно, но без подсчета калорий;
• Какое перекус лучше, когда нет времени на полноценный прием пищи;
• Как действовать, когда предстоят праздничные ужины один за одним;
• Как правильно собрать продуктовую корзину;
• Откуда брать белок на растительном питании;
• Как не уйти в дефицит железа на растительном и животном питании;
• Какие добавки являются необходимыми;
• Как питаться, чтобы оставаться стройной;
• Почему я ем полезную еду, но не худею;
• Как тренироваться, когда нет времени;
• Как тренироваться и иметь результаты, при этом не изнуряя себя тренировками;
• Как набрать мышечную массу;
• Как тренироваться, чтобы не становиться больше, но иметь красивый женственный рельеф тела;
• Как поддерживать, когда достигла желаемого веса.

Дополнительные материалы:

• Рацион на 14 дней;
• Продуктовая корзина;
• Гайд «Организация приемов пищи в течение дня»;
• Видео тренировки, где нужно просто включить и повторять за мной (стройные ноги, тонус ягодиц, красивая спина, против отечности, тонус внутренней поверхности бедра, мышцы пресса);
• Практика йоги, дыхания, вакуум;
• Гайд «Токсины вокруг нас. Очевидные и неочевидные. Экологичные альтернативы»;
• Гайд «Чистка от паразитов»;
• Гайд «Чистка от тяжелых металлов» (всего несколько простых привычек для освоения + вкусный смузи для выведения тяжелых металлов).

Автор: Валерия Горелова
Сертифицированный Нутрициолог, Персональный Тренер, Учитель Хатха-Йоги и автор Интенсива "Взгляд Внутрь Тела".