Здоровье за минуту в день (Карстен Лекутат)

​

Почему пиво — это волшебный напиток для здоровья? Как земля из цветочного горшка помогает вашему кишечнику? Может ли чашка кофе победить депрессию и даже предотвратить рак? Как медитировать на ходу и снимать стресс по пути на работу?

Доктор Карстен Лекутат ответит на эти вопросы и научит вас заботиться о своем теле и психике без насилия над собой.

Автор разработал программу коротких, но эффективных упражнений и практик, нацеленных на обретение крепкого здоровья и стойких нервов с минимальными усилиями. Любое действие вы сможете выполнить всего за минуту!

Уже через 4 недели вы станете сильнее, стройнее и энергичнее.

Вы сможете:

• натренировать мышцы всего тела;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• исправить осанку и облегчить боль в суставах;
• сбросить вес и замедлить процессы старения кожи;
• снизить риски воспалительных заболеваний и опухолей;
• победить депрессию, избавиться от стресса, а также наладить качество сна.

Форматы: fb2, epub, txt, rtf, pdf, mobi