Женское здоровье. Комплекс техник и упражнений (Ирина Фомичева)

​

Специализированный авторский курс "Женское здоровье. Комплекс техник и упражнений" ведет опытный врач-акушер-гинеколог, который также является висцеральным терапевтом, гирудотерапевтом и натуропатом. Курс создан для лечения нарушений в репродуктивной системе женщины, и предлагает эффективные методы для подготовки к рождению ребенка и для восстановления после родов, независимо от времени, прошедшего после них.

Для кого предназначен этот курс?
Молодые женщины:

• в периоды повышенных стрессов и нервных перегрузок (для облегчения спазмов и стабилизации кровообращения)
• при сидячем образе жизни
• в стадии планирования беременности (для гормональной стабилизации, улучшения кровоснабжения в области таза, предотвращения образования спаек)
• для успешной беременности и естественных родов
• после хирургических вмешательств, особенно в районе тазовых органов
• для поддержания и улучшения качества сексуальной жизни

Женщины в послеродовом периоде:

• для восстановления организма после родов
• для возвращения органов в нормальное анатомическое положение
• для улучшения кровотока в тазовой области (профилактика и лечение геморроя, варикозного расширения вен)
• для повышения качества сексуальной жизни через тренировки интимных мышц и предотвращение пролапса тазовых органов

Женщины в период менопаузы:

• для стабилизации сна и эмоционального состояния
• для укрепления здоровья сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, дыхательной и урогенитальной систем
• для повышения качества сексуальной жизни
• для укрепления мышц тазового дна (профилактика и восстановление при опущении органов таза)

Программа курса включает:

• Урок 1: Диафрагмальное дыхание, висцеральный самомассаж (область двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, печени)
• Урок 2: Диафрагмальное дыхание, висцеральный самомассаж (область желудка, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника)
• Урок 3: Диафрагмальное дыхание, висцеральный самомассаж (области аорты и почек)
• Урок 4: Висцеральный самомассаж репродуктивных органов. Необходимо использовать мяч для йоги или бутылку с водой, обернутую в пеленку.
• Урок 5: Закрепление ранее изученного материала через диафрагмальное дыхание и висцеральный самомассаж.
• Урок 6: Упражнения для укрепления тазового дна с использованием гимнастического мяча или бутылки с водой.
• Урок 7: Тренировки интимных мышц.
• Урок 8: Техники сжатия и создания вакуума, активное воздействие на органы с помощью кулаков.