[ЗОЖигай] Клуб любителей завтраков (Сергей Леонов)

​

4-недельный марафон для тех, кто хочет начать день вкусно и с пользой.

Как день начнёшь — так его и проведёшь. Этот марафон — про то, как через любовь к завтракам выстроить понятную, системную и устойчивую привычку правильно питаться.

Завтрак — это не просто приём пищи, а важнейший ритуал, который задаёт тон всему дню. Он влияет на уровень энергии, настроение, концентрацию, пищевые выборы и даже самооценку. Осознанный, вкусный и сбалансированный завтрак — это забота о здоровье, фигуре и внутреннем состоянии с самого утра.

Клуб любителей завтраков помогает превратить утреннюю еду в привычку, которая работает на вас: даёт телу нужное, поддерживает разум и формирует устойчивый, вкусный ритм питания — без стресса, диет и перегруза.

4 недели завтраков - каждый день понятные и вкусные сбалансированные завтраки.

4 блока - каждую неделю новая тема, знания и новые задачи.


Программа клуба

Неделя 1 - Яйца
Фокус: белок, насыщение, как не пербрать жиров.
Учимся готовить разнообразные яичные завтраки, которые действительно держат сытость и не перегружают организм

Неделя 2 - Кисломолочка/Растительные Альтернативы
Фокус: йогурты, творог, растительные заменители, баланс с клетчаткой.
Собираем легкие и вкусные завтраки, которые легко адаптировать под свои предпочтения и особенности.

Неделя 3 - Каши
Фокус: правильные углеводы, клетчатка, тепло и сытость. Разбираемся, какие каши действительно полезны, как добавлять белок и жиры, чтобы завтрак был сбалансированным.


Неделя 4 - Выпечка
Фокус: белковая/функциональная выпечка, вкус без вреда.
Осваиваем рецепты завтраков, которые радуют вкусом, но при этом поддерживают здоровье, фигуру и уровень энергии.


Кому подойдет "Клуб любителей завтраков"

• Тем, кто хочет выстроить здоровое питание без диет и запретов
• Тем, кто устал от одинаковых завтраков и хочет разнообразия
• Тем, кто не знает, с чего начать путь к сбалансированному рациону
• Тем, кто любит вкусно поесть, но при этом заботится о здоровье и фигуре
• Тем, кто хочет лёгкую систему питания через понятные шаги
• Тем, кто ищет поддержку, структуру и вдохновения