Новые складчины | страница 10

​

Двухфонтурное вязание

Дорогие друзья, накануне зимних праздников я подготовила МК по вязанию нереально крутых митенок
МК содержит подробные видео-уроки по , сборке и схемы.

Также материалы МК продублированы на гуглдиск
Готовьте пряжу, а ее понадобится не более 100гр на пару! Подойдёт любая упругая пряжа, приятного вам состава. Все любимые остатки красивой пряжи пригодятся

Давайте навяжем много-много красивых, удобных и теплых митенок себе, на заказ и в подарок близким

​

Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе
Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы! Возвращаем себе то, что наше по праву:
❤️ долгожданное расслабление ночью и бодрость днём
❤️ активный метаболизм и превосходное пищеварение
❤️ здоровый румянец и ясность ума

Как? Элементарно! Через крепкий безоблачный сон ❤️

В течение 7️⃣ дней мы делаем 1️⃣ тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь.
Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.

• Снизите тревожность и усталость
• Повысите концентрацию и настроение
• Улучшите гибкость и осанку
• Избавитесь от утренней отечности

Трудно заснуть? Часто просыпаетесь?
Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь

День 1: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
День 2: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
День 3: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
День 4: Дыхательная практика для расслабления тела
День 5: Неврологическая усыпляющая тренировка
День 6: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
День 7: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
БОНУС
Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон

Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими

​

Татьяна Смыслина
Имиджмейкер-психолог, профайлер, специалист по инструментальной детекции лжи

Что подчеркнуть, а что оставить за кадром? Как понять, что вы действительно нравитесь? Что делать, чтобы не остаться незамеченной? И пресловутое «почему он не звонит, нормально же все было?»
На эти и многие другие горячие вопросы я отвечу на своей самой откровенной лекции — "По-взрослому. Невербалика флирта".
О семинаре
__________________________________________________________________

Лето - пора отпусков, хорошего настроения, новых знакомств и новых возможностей. Взглянуть на отношения полов сквозь призму невербалики поможет увлекательная интерактивная лекция про самый древний и самый универсальный язык на земле - язык тела.


Программа семинара
Феномен привлекательности
Эволюция и физическая привлекательность. Мужской взгляд на женское тело

Теория сексуальных стратегий
Сексуальная избирательность и статус. Самореклама и выбор полового партнера

Язык тела и половое поведение
Особенности невербальной коммуникации между мужчиной и женщиной

Психотипы
Особенности коммуникации с разными типами мужчин

Главный секрет успешного флирта
Tips & tricks от автора

​

Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть. Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.

Результаты прохождения курса:

• Решение проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни;
• Избавление от болей в спине, пояснице, головных болей, мигреней;
• Восстановление осанки, подвижности, свободы движений, бодрой походки;
• Безопасное снижение веса, уменьшение жировых отложений в области живота и талии;
• Избавление от сколиоза, мигреней, депрессий, профилактика артрита и артроза;
• Пробуждение жизненной энергии, сексуальности, привлекательности;
• Оздоровление репродуктивной сферы, облегчение ПМС, устранение последствий родовых травм;
• Исчезают тревожность и стресс, снижение употребления таблеток, алкоголя, табака.

Этот курс для тех, кто:

• Ведет сидячий образ жизни;
• Чувствует боль в спине, шее и ногах;
• Испытывает стресс и усталость;
• Хочет восстановиться после родов.

Хотите жить дольше – двигайтесь!

Недостаток движения называют тихим убийцей современности. От 30 до 50 % всех смертей связаны с дефицитом двигательной нагрузки, провоцирующим многие виды рака, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение, депрессии, тяжелые роды. Физическая активность — лучший способ продления молодости и лекарство от большинства болезней.

«Сам себе остеопат» нужен тем, кто «живёт» за офисным столом, в пробках, по разным причинам не занимается спортом. Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии собраны в последовательную программу, учитывающую механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки. За 5 недель вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки
тела в целом.

На курсе вы узнаете, как:
Продлить молодость эффективными видами двигательной активности
Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки
Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст
Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности
Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения
Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом
Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака
Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей

Программа видеокурса

Неделя 1

• Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног
• Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма
• Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело
• Осваиваем разминку и суставную гимнастику
• Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног
• Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок

Неделя 2

• Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника
• Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника
• Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны
• Разучиваем диафрагмальное дыхание
• Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити
• Возрождаем здоровую дыхательную механику

Неделя 3

• Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей
• Возвращаем мобильность тазобедренным суставам
• Повышаем эластичность связок
• Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением
• Снимаем нагрузку с поясницы и коленей

Неделя 4

• Тренировка мышц кора
• Продолжаем работу над развитием гибкости тела
• Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник
• Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела
• Изучаем принципы гармоничного движения

Неделя 5

• Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе
• Изучаем связь дыхания с психикой
• Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник
• Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание
• Подводим итоги курса
• Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу

​

Клуб естественного омоложения, оздоровления и любви к себе «Pro-молодость»
Март 2025 г.
Тема месяца «Энергия и метаболизм»

Сообщество женщин осознанно создающих образ жизни, который:

• возвращает молодость и красоту;
• создает фундамент здоровья и долголетия;
• меняет мышление на взрослое и осознанное;
• помогает каждой осознать и принять собственную ценность;
• закладывает базу уважения и любви к себе.

Меняем жир, дряблость, усталость, морщины, плохую кожу и волосы на упругость, бодрость, свежесть, сияющую кожу и шикарные волосы!

Избавимся от:

• неприятного запаха пота;
• дряблого тела и лица;
• трещин на пятках;
• постоянного желания поесть;
• лишнего жира и отёков;
• вредных пищевых привычек;
• сухой морщинистой кожи;
• старческих пятен на коже и пигментации;
• тонких ломких волос;
• слабых слоящихся ногтей;
• вечно плохого настроения;
• жидких слабых мышц;
• синдрома хронической усталости;
• тяги к сладкому и мучному;

Как мы будем это решать?
Моя натуропатическая методика основана на целостном системном подходе к женскому здоровью.
Благодаря такому подходу у женщин меняются “базовые” настройки и результат остается навсегда.

Программа занятий на март

1) Два вебинара по решению проблем на клеточном уровне:

1. Энергия и метаболизм. Как:

• есть сколько хочется и не толстеть;
• из еды получать энергию, а не жир;
• из жира получать энергию, а не целлюлит;
• починить метаболизм, если уже есть инсулинорезистентность;
• худеть не голодая;
• повысить уровень энергии;
• поднять мотивацию и удовольствие от жизни;
• запустить процесс клеточного омоложения.

2. Качество тела. Как:

• повысить уровень белка;
• стимулировать синтез собственного коллагена;
• кормить "изнутри" кожу, волосы и ногти;
• сделать клетки кожи упругими и увлажненными изнутри;
• избавиться от неприятного запаха;
• решить проблему отеков;
• наладить пищеварение;
• выстроить питание для упругого подтянутого тела.

2) 15 зарядок

• для улучшения клеточного метаболизма
• для активного сжигания жира
• для мощного лифтинга тела02

3) 15 уроков «Сам себе косметолог» по моей омолаживающей методике для идеальной кожи и волос

4) Бонус. Весь мой рацион за месяц, вы научитесь есть также, как я.

Я выбираю молодость, здоровье и красоту!
Старт 28 февраля
Занимаемся до 31 марта

Для чего вам идти в клуб:

• Самые простые и эффективные методики - вам даже думать не нужно - просто берете и делаете, моментально получая результат. Я все сначала проверила на себе!
• Системный подход в сочетании тысячелетней мудрости натуропатии и самых современных исследований в области здоровья и омоложения - вы не тратите время, а решаете сразу вагон проблем.
• Решение вашей проблемы с дисциплиной - 90% женщин, которые раньше никак не могли заниматься собой регулярно, со мной начинают делать это с удовольствием - я использую особую методику мягко и нежно перепрошивая вам мозг и отношение к себе и занятиям. Это работает уже с первой недели у 90% женщин!
• Мощное трансформационное поле женского круга, женщины здесь объединяются с идеей “Первые в роду” - это те, кто осознанно любит себя, заботиться о своем здоровье и идет в счастье, обучая своим примером всех своих близких. Мы - основательницы рода счастливых долгожителей!
• Теплые руки любящей заботливой мамы - женщинам сейчас очень не хватает внимания, заботы, теплых рук и направленного любящего внимания.
• По секрету - с нами даже занимаются семьями, увидев, как меняется, хорошеет женщина и начинает светиться счастьем - мужья и дети тоже подтягиваются (кошки и собаки, кстати, тоже).

​

Создавайте десерты, которые вызывают восхищение с первого взгляда.
Идеальная текстура, безупречная основа, гармония вкусов.
Освойте не просто рецепты, а искусство приготовления чизкейков!

Вы приготовите:

• Чизкейк Нью-Йорк — классический десерт, который перенесет в американское кафе.
• Speculoos чизкейк — пряный и ароматный десерт, который подарит атмосферу уюта.
• Чизкейк экзотик с лаймом — свежий и яркий, идеальный для любителей необычных сочетаний.
• Tarta de Queso — традиционный испанский десерт, который станет звездой вашего стола.
• Фисташковый Сан-Себастьян с брауни - нежный фисташковый крем на шоколадном брауни, гармония вкусов и текстур.
• Чизкейк с корицей - обладает ароматом пряностей и кремовой текстурой, идеально подходит к чаю.
• Баскский чизкейк с козьим сыром — насыщенный и кремовый, этот чизкейк удивит даже самых искушенных гурманов.
• Чизкейк Орео — классика с любимым печеньем, которая никого не оставит равнодушным.
• Тыквенный чизкейк — осенний уют в каждой порции, идеально подходит для праздников.
• Японский матча чизкейк — легкий и воздушный, с уникальным вкусом чая матча.
• Польский сэрник — нежный и сливочный, этот чизкейк станет вашим любимым лакомством.

Вам нужен этот курс, если
-Не знаете с чего начать занятия с малышом
-Хотите разносторонне развивать ребенка
-Хотите заниматься по структурированному плану
-Хотите проводить совместное время с пользой
-Не хотите тратить время на поиск игр и занятий

На курсе вас ждет:
-Структурированный план занятий на 31 день в закрытом Telegram-канале
На курсе вы узнаете, как развивать ребенка по 16 основным направлениям развития
Выполняя все задания курса, вы научитесь системно развивать своего малыша, даже если до этого занимались не регулярно или не занимались вообще. Узнаете, как изучать базовые цвета, формы, развивать слуховое восприятие, речь и другие направления

-Понятные видео по всем занятиям
Вас ждет 31 день занятий в видео формате с подробным описанием по каждому заданию. 3а 5 дней в занятиях вы охватываете все 16 направлений.

-Удобство выполнения всех заданий и игр
Подготовка к каждому занятию займет не более 10 минут и не потребует приобретения дополнительных материалов. Используем все, что уже есть дома: мяч, ножницы, бумагу и т.д.

-Сертификат о прохождении курс"
После выполнения всех заданий вы получите итоговый сертификат, подтверждающий прохождение моего курса

​

Курс для детей от 3-х до 3.5 лет

Вам нужен этот курс, если
Не знаете как заниматься с ребенком
Хотите заниматься по структурированному плану
Хотите разносторонне развивать ребенка
Хотите проводить совместное время с пользой
Не хотите тратить время на поиск игр и занятий

На курсе вас ждет:
Подробный план занятий, охватывающий все основные сферы развития ребенка
Все игры и задания подобраны и сгруппированы таким образом, чтобы вы смогли самостоятельно, в удобном для себя темпе развивать малыша по всем основным направлениям развития. Курс идет с акцентом на развитие межполушарного взаимодействия и крупной моторики, а также развитию речи

Игры в видеоформате
Вас ждет 31 день занятий в видео формате с подробным описанием по каждому заданию. В кадре, для наглядности процесса, все выполняет ребенок. Возраст ребенка на видео 3-3,5 года

Нейроигры каждый день
Курс включает 31 нейроигру — по одной на каждый день. Занятия начинаются именно с нейроигр, чтобы настроить ребенка на обучение: активировать внимание, память, мышление, речевой центр

Варианты усложнения заданий
По каждому занятию предложены варианты их усложнения. Вы сможете самостоятельно перевести ребенка на новый этап, ориентируясь на его успехи
Обратная связь по всем заданиями, от меня, как автора курса
Я всегда на связи для мам-участниц курса. Отвечаю на все вопросы и помогаю преодолевать сложности, возникающие в процессе обучения. Обратная связь 3 месяца
Все материалы курса остаются с вами навсегда
Вы получаете неограниченный доступ к урокам в закрытом Telegram-канале, сможете двигаться в обучении в удобном для вас и ребенка темпе или вернуться к занятиям с подрастающими малышами

​

Легкий комбинезон на бретелях отлично дополнит ваш летний и домашний гардероб!
Модель свободного кроя по нижней части и умеренного объема по груди. Линия талии завышена, в боковых швах карманы, углубленные проймы и горловина. Модель на бретелях. Бретели можно завязывать, а также закрепить кнопками или пуговицами. Шить можно из трикотажных и легких летних сорочечных и плательных тканей.

Техническая документация к лекалу включает в себя: описание пошива, прибавки, припуски и основные измерения в модели, средний расход материалов, раскладку на ткани.

Материалы: лёгкий трикотаж, кулир, футер 2х нитка, лён, хлопок, крапива, поплин, штапель и другие похожие ткани.

​

Платье малого объема, прямого силуэта, длиной до щиколотки. Вырез горловины глубокий, округлой формы. Горловина и проймы изделия обработаны притачной узкой планкой.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по груди 1
Прибавка по талии 19-24
Прибавка по бедрам 4-5

Рекомендуемый материал:
Для пошива платья подойдут трикотажные полотна, которые обладают следующими свойствами: средняя плотность, гигроскопичность, мягкость, умеренная растяжимость.
Рекомендуются следующие виды материалов: трикотажная вискоза, кулирная гладь.
Платье на фото выполнено из трикотажной вискозы. Материал пластичный, растяжимый.

​

Халат умеренного объема, прямого силуэта, длиной до щиколотки. Край борта полочек обработан притачной планкой. Срез горловины спинки обработан обтачкой. Линия плеча спущена на 10-14,5 см. Рукав – одношовный, длинный. Халат завязывается на обтачной пояс, продетый через шлевки, расположенные в боковых швах.

Прибавки на свободу облегания

Прибавка по груди 30
Прибавка по талии 48-52
Прибавка по бедрам 27-29
Прибавка по обхвату плеча 7-19
Прибавка к ширине плеча 10-14,5

Рекомендуемый материал:
Для пошива халата подойдут трикотажные полотна, которые обладают следующими свойствами: средняя плотность, гигроскопичность, мягкость, умеренная растяжимость.
Рекомендуются следующие виды материалов: трикотажная вискоза, кулирная гладь.
Халат на фото выполнен из трикотажной вискозы. Материал пластичный, растяжимый.

​

Платье большого объема, прямого силуэта, длиной до щиколотки. В боковых швах высокие разрезы. Вырез горловины глубокий, V-образной формы. Горловина обработана притачной планкой. На шве притачивания нижнего края планки, по центру полочки, заложены шесть односторонних складок. Линия плеча спущена на 13-16 см. Рукав рубашечный, одношовный, широкий. Длина рукава 7/8.

Прибавки на свободу облегания

Прибавка по груди 28-29
Прибавка по талии 39-47
Прибавка по бедрам 19-20
Прибавка по обхвату плеча 14-25
Прибавка к ширине плеча 13-16

Рекомендуемые ткани:
Для пошива платья подойдут нерастяжимые или малорастяжимые плательно-блузочные ткани, которые обладают следующими свойствами: средняя плотность, гигроскопичность, мягкость, легкость.
Рекомендуются следующие виды ткани: муслин, тонкое шитье, поплин, крапива, жатый хлопок, марлевка.
Платье на фото выполнено из муслина. Материал мягкий, легкий.

​

1 поток курса - это 4 недели тренировок + 2 недели дополнительного доступа.
2 тарифа: для самостоятельного прохождения или с обратной связью от Алёны Медведевой.
Тренировки в записи в личном кабинете и в тг-боте: тренируйтесь в любое удобное время.
Среднее время тренировок - 20-30 минут, с силовой частью - 60 минут.

ПиТ - это образ жизни, ваш карманный персональный тренер: минимум усилий и максимум результата.

Оборудование для тренировок:

• Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
  Замена: пояс от халата или длинный шарф
• 2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
  Замена: плотные «клубки» носков
• Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
  Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце
• Гантели, гири или набор разборных гантелей
• Пилатес-бол, диаметр 25 см
  Замена: декоративная подушка

​

Туника большого объема, трапециевидного силуэта, длиной выше колена. На полочке – средний шов с разрезом в верхней части. Вырез горловины округлой формы. По горловине изделия – сборка и окантовка, концы которой завязываются по центру полочки. Рукава – реглан, длинные, широкие, со сборкой по низу. Низ рукава обработан окантовкой.

Прибавки на свободу облегания

Прибавка по груди 56-34
Прибавка по талии 86-62
Прибавка по бедрам 66-54
Прибавка по обхвату плеча 16-9

Рекомендуемая ткань:
Для пошива туники подойдут нерастяжимые или малорастяжимые плательно-блузочные ткани, которые обладают следующими свойствами: средняя плотность, гигроскопичность, легкость.
Рекомендуются следующие виды ткани: муслин, шитье, поплин, крапива, жатый хлопок, марлевка, батист.
Туника на фото выполнена из шитья. Материал мягкий, легкий.

​

Систематизированная информация, с конкретными советами по открытию своего дела

Курс будет полезен для тех, кто уже имеет
3d-принтер или задумывается о его покупке для начала своего дела.
В курсе подробно,пошагово описано как вы сможете открыть студию 3d-печати и в каких нишах вы сможете зарабатывать.

Уникальный курс в России о том, как открыть студию 3D-печати с нуля. Вы получаете работающую систему по построению своего бизнеса. В комплект вошли материала живого тренинга
(12 часов) :

Пошаговая система по построению студии
Способы нахождения клиентов
Поиск и реклама в конкретной нише
Технологии продаж.
Разработка рекламы
Технические тонкости
Оптимизация производства.
Методика ведение переговоров
Готовые ниши про предложению своих услуг

+ Бонусы:
Курс продаж для технарей (990 руб.)
Готовые модели для пуска студии (1500руб.)
Тренинг по изготовлению масок для кофе (300руб.)Общий объем имформации превышает 1700мб