​

О программе:

• Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
• К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
• У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
• К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

Одна из самых популярных и эффективных программ в фитнесе и бодибилдинге. 3 тренировочных недели разной интенсивности и объема чередуются на протяжении 14 недель. Если вы уже преодолели планку новичка и ищите рабочую программу с тремя тренировочными днями на неделе для максимизации вашего прогресса, WUP - это то, что вам действительно нужно.

 

Достаточно гибкая программа, которая подойдёт как для девушек, так и для мужчин! Так что записываемся и не стесняемся)

 

Другие программы от автора:

Верх/низ 2-х дневный сплит (Денис Юровских)

Верх/Низ 4-х дневный сплит (Денис Юровских)

 

Другие программы от автора:

PHAT Максимизация роста силы и мышц (Денис Юровских)

Классика по новой системе 3-х дневный сплит (Денис Юровских)

 

Готовы выкупать или наберём до 100 руб?

 

я готов, подожем что скажут остальные участники, надеюсь и новенькие подтянутся

 

Когда уже купите?

 

Оплатил, но статус не оплачено, как быть?

 

Приглашаю всех на курс ​

Денис Юровских - 3 гайда « Level Up. Хак фитнес ниши или бустер опыта для тренера», « Клиент на максималках или как вырастить из подснежника спортсмена», « Виртуальный коучинг. Восхождение в сеть», Видео-лекция «WhiteNetCoach» + БОНУС «Руководство по разбору научных исследований»

https://m.skladchina.biz/threads/tr...ualnyj-kouching-bonus-denis-jurovskix.262266/