Новые складчины

Материал рассчитан для начинающих,а для освоения потребуется только смартфон.
Авторы материала: Светлана Кондрашкина, Костюченка Ольга Адамовна, Ксения Милли Срок доступа 3 недели

Вводный урок:
На первом уроке мы поговорим о том, в каких областях используются мобильныевидео. Подробно рассмотрим категории видеоконтента в социальных сетях, а также навыки, которые вы можете приобрести обучаясь мобильной видеосъемке и монтажу.

Идея, сценарий и раскадровка:
В данном уроке мы поговорим о важных этапах создания мобильных видео - идее,сценарии и раскадровке. Разберем процесс от идеи до результата на примерах, рассмотрим ключевые моменты при создании сценария, а также детально обсудим создание раскадровки.

Методология, представленная в уроке, даст вам навыки работы с заказчиком при планировании работ по видеоконтенту, а также закрепит порядок действий при создании персонального видео. И у вас не возникнет вопроса: с чего же начинать?

Настройки камеры, композиция и свет:
Подробно обсудим настройки камеры на мобильном телефоне для создания высококачественного видео. В уроке вы получите практические советы по созданию правильной композиции при съемке на мобильный телефон. Также рассмотрим все три типа основного освещения: естественное, искусственное и смешанное и практическое использование различных источников света.

Приложения для монтажа. Выбор кадров и техники монтажа видео:
Четвертый урок посвящен мобильным приложениям для монтажа. Мы обсудим следующие приложения: Cap Cut, VN и InShot. Выбору кадров из отснятого материала (драматургию), а именно: работу с отснятым материалом, анализ кадров, создание последовательности, ревизию и финальные штрихи. А также обсудим несколько техник монтажа, которые используются при редактировании как творческих видео, промо роликов, так и в киноиндустрии.

Эффекты, цветокоррекция и звуковой дизайн:
На пятом уроке мы поговорим о том, как сделать ваши видео на мобильном телефоне более интересными и красивыми с помощью эффектов. Поэтапно изучим инструменты для цветокоррекции, доступные в приложениях для видеомонтажа. И поговорим о звуковом дизайне: добавлении музыки, обрезке и регулировке звука, применении звуковых эффектов и голосовых комментариев.

​

Длительность книги 10 мин.

О книге
Что помогает справиться с тревогой, превращает страшное в смешное, а скучное – в интересное? Сила воображения и внутренний голос, конечно! Особенно, если он знает такие слова, от которых вырастают крылья и пробуждается уверенность в себе.

Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер и автор бестселлеров по саморазвитию, делится с вами историей о бесстрашном Алеше. Включайте рассказ и настройте силу своего внутреннего голоса.

​

Красочный перенос нового учебника для начальной школы. Отличная альтернатива для Kid’s box или Power up.
Курс английского языка для детей 7-8 лет, которые уже умеют читать.
Уровень: Beginner - Pre-A1.
Хорошо подходит для групповых занятий.

В перенос входит:
Student’s book
Workbook (в отдельном разделе для использования в марафонах)
Teacher’s notes
Videos + audios
Wordwall games
Unit Tests
Cambridge Exam worksheets

​

Аудиокнига БЕЗ ПДФ-файла
Длительность книги 8 ч. 01 мин.

О книге
Совместная работа с врачами, поиск и внедрение новых путей развития клиники, исследование пациентопотока – все это может быть приятным и плодотворным процессом, а не серой рутиной. Галина Ксензова, предприниматель и медицинский маркетолог с 15-летним опытом, знает об этом не понаслышке. В своей книге она делится эффективными инструментами для продвижения медцентра и рассказывает, как наладить работу так, чтобы вы достигали своих целей и получали удовольствие от процесса.

– Как привлечь и удержать пациентов и сделать процесс лечения в клинике наиболее комфортным и для них, и для врачей?
– Как определить точки роста клиники и использовать их на все 100%?
– Как эффективно ввести новые услуги и акции и наладить работу с партнерами?
– Как справляться с операционной работой и научиться управлять потоками пациентов?
– Как улучшить существующие точки контакта и где найти новые?

​

ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОДРОБНЫЕ МЕТОДИЧКИ И ВИДЕОУРОКИ И УЗНАЕШЬ

— Рецепты 3 вкусных начинок
— Как создать конструкцию для двухъярусного торта
— Идеальный шелковый ганаш для покрытия который выдерживает жару
— Как делать современный стильный декор

Программа курса

Урок 1

предобучение

— Список инструментов и ингредиентов для всего курса

— Пересчет на нужную форму

Урок 2

ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ

— Создание надежной конструкции для двухъярусного торта
— Как сделать подложку из пеноплекса
— Подготовка центральной оси
— Обработка деревянных материалов для соприкосновения с едой

Уроки 3-5

Начинки для торта

— Маковый с лимоном и безе
— Орео с кусочками печенья
— Малина кокос с хрустящим слоем

Урок 6

ганаш для покрытия и сборка ЯРУСОВ

— Шелковый ганаш выдерживает жару
— Отлично переносит транспортировку
— Удобен в работе
— Плотно застывает и можно торт брать руками
— Техника выравнивания с острыми углами
— Сборка ярусов чтобы торт был ровный со всех сторон

Урок 7

ДЕКОР ТОРТА

— Работа с вафельной бумагой
— Цветы из вафельной бумаги
— Работа с сахарной мастикой
— Шарики в декоре и их крепление
— Работа с силиконовым молдом

Урок 8

Теория 2х ярусного торта
— Подбор размера ярусов
— Правила транспортировки
— Как правильно транспортировать торт

​

​

Аудиокнига БЕЗ ПДФ-файла​

Длительность книги 4 ч. 08 мин.

О книге
А вы знаете, что принципы естественного отбора первым сформулировал вовсе не Чарльз Дарвин? Это сделал никому не известный Патрик Мэтью. Увы, последнему не хватило веса в научных кругах, чтобы авторитетно представить свою работу. Поэтому в историю вошел другой ученый.

Чтобы не оказаться в ситуации Патрика Мэтью, надо развивать личный бренд. Надежда Кобина и Елена Старостина отдают себе отчет, что не у каждого сильного эксперта лежит душа к публичным выступлениям или круглосуточным записям сторис. Авторы выделили 21 внутренний барьер и с их учетом разработали уникальную систему персонального брендостроительства. Она подойдет каждому человеку, вставшему на путь публичности.

50 интерактивных уроков для занятий с детьми за компьютером.
Помогут мамам и педагогам подготовить ребёнка к школе быстро и интересно, без слез и давления

– для педагогов, которые работают с дошкольниками и ищут новые способы обучения детей при помощи современных методик и инструментов - уроки позволят максимально эффективно вовлечь детей в процесс обучения в игровой увлекательной интерактивной форме

– для мам, которые хотят сделать занятия с ребенком разнообразными, повысить концентрацию ребенка на процессе и его интерес и любовь к обучению за счет увлекательного игрового современного формата

Это 50 уроков протестированных ведущими специалистами-педагогами
для занятия с ребенком на компьютере в увлекательном игровом формате.

Уроки выстроены в систему: от изучения цифр до решения примеров и задач. В каждом уроке 10-20 разнообразных заданий,
которые усложняются от урока к уроку.
Это позволит:
− развивать логику и доказательность рассуждений
− формировать математическое представление у детей
− развивать психические процессы: внимание, память, мышление
− совершенствовать общие умственные способности

Научит ребенка:
− решать разные примеры и задачи (до 10)
− использовать знаки сравнения, равенства и неравенства при сравнении множеств и чисел
− ориентироваться во временных частях суток, днях недели, месяцах и временах года
− выполнять графические диктанты на слух
− проводить простейшие эксперименты и исследования

Уроки также включают в себя задания на развитие фонематического слуха, основы правильного написания букв. В конце каждого урока ученик получает поощрение в виде праздничного салюта.

​

Программа поможет:
Восхищаться отражением, быть уверенной и хорошо себя чувствовать – реально.
Давай идти к цели через бережность, а не самоограничения и давление?
Выровнять осанку и поработать над качеством тела
Убрать отёки и вздутия, вызванные питанием
и нарушением осанки
Сделать мышцы рельефнее и сильнее
(привет, упругая попа!)
Избавиться от болей во время бытовых действий
(прогулок, уборки, работы)
Научиться спорту без сливов и демотивации
через мягкие эффективные занятия
Обрести новый образ жизни,
где нет жесточайших ограничений
Чувствовать себя в своём теле так, как в лучшем образе

Программа рассчитана на 5 недель активных, но простых и эффективных домашних тренировок

Спойлер: Тренировка программы по неделям

Первая неделя

Понедельник

• Осваиваем базу правильного дыхания для плоского живота и хорошего самочувствия

Вторник

• Практикум «Осевое вытяжение»
• Тренировка для здоровой спины

Среда

• Пробуждаем центр тела

Четверг

• Лёгкая зарядка
• Лекция «Почему нельзя носить джинсы… бездумно»

Пятница

• Пробуждаем тазобедренные суставы и ягодицы

Вторая неделя

Понедельник

• Пробуждаем центр тела для баланса в движении и статике

Вторник

• Активируем глубокое дыхание

Среда

• Делаем руки как у Майли Сайрус

Четверг

• Лимфодренажная тренировка для красивых рук и зоны подмышек
• Лекция «Оргазмы: от чего зависит либидо и работа с тело»

Пятница

• Включаем низ тела: для красивой попы и ног

Третья неделя

Понедельник

• Связь верха и низа тела с элементами спортивной игры для красивой походки

Вторник

• Дыхательная практика для красивого живота и подтянутой интимной зоны
• Правильное упражнение Кегеля и понедельный план тренировок с ним

Среда

• Коррекция плечей – от широкой спины к подтянутой и элегантной

Четверг

• Лёгкая зарядка
• Лекция «Лекция как поднимать тяжести и управлять тазовым дном в жизни»

Пятница

• Работа со стопами для правильного положения всего тела

Червёртая неделя

Понедельник

• Продолжаем работу с центром тела, создаём опору новой осанке и фигуре

Вторник

• Тренировка на расслабление поясницы
• Лекция «Как внедрить упражнения из пилатеса в половой акт для улучшения инимной жизни»

Среда

• Тренировка на силу рук

Четверг

• Лёгкая зарядка на лёгкость в шее
• Антиотёчный массаж лица для точёных очертаний

Пятница

• Делаем сильные ноги

Пятая неделя

Понедельник

• Активируем пресс и гибкость позвоночника

Вторник

• Лимфодренажная тренировка от отёков на всё тело

Среда

• Работаем с верхом тела на силу и подтянутость

Четверг

• Лёгкая зарядка
• Лекция «Как правильно выбрать обувь для красивой и здоровой осанки»

Пятница

• Работаем с попой и женским здоровьем: активация тазобедренных суставов

Блок Питание

Вместе с нутрициологом моих программ Анной Дюпиной ты изучишь:

• База здорового и вкусного питания»
• Лекции от нутрициолога «Работа с РПП и перееданием

Бонус для тарифов с поддержкой – вебинар «Физиологические и психологические аспекты похудения: что всю жизнь мешало тебе сбросить вес»

Блок Практика ходьбы
Удивительная практика, которая соединяет бессознательное «Я» и физическое тело для очищения разума и тонуса мышц.

Тренировки блока:
1. Практика ходьбы: введение
2. Алгоритм и правила ходьбы: как ставить запрос на практику, чтобы он решился
3. Механика ходьбы: как ходить физически и «включать» нужные мышцы
4. Разминка перед ходьбой
5. Заминка после ходьбы – от боли в пояснице, отеков ног

Блок Интим: всё про тазовое дно (18+)
Лекции и занятия этого блока будут равномерно распределены между неделями программы. Это важно, так как наша половая жизнь, безопасность женского здоровья и удовольствие сложнее, чем сам факт процесса. И применять те или иные знания и упражнения необходимо на уже подготовленный мышечный каркас.
Крайне важно правильно готовить свою глубокую мускулатуру, тазовое дно и организм в целом к близости. К сожалению, даже в наш продвинутый век многие этим пренебрегают или просто не знают, как устроен организм в глубине (а не только снаружи).

А ведь именно женское здоровье и уверенность в себе – огромная составляющая хорошего самочувствия, уверенности и безопасности в будущем от различных заболеваний. Не говоря уже о том, что многие из нас – мамы или будущие мамы.

Что входит в блок «Интим: всё про тазовое дно»:

• Лекция про оргазм и либидо с точки зрения тела
• Правильное упражнение Кегеля: понедельный план выполнения
• Как внедрить упражнения из пилатеса в половой акт для улучшения интимной жизни
• Подготовка к половому акту: прелюдия и избавление от болевого синдрома

Инвентарь для занятий

• 2 массажных полых мячика
• ленточный эспандер с нагрузкой до 10 кг
• гиря 3-4 кг для новичков и больше для продолжающих. Можно заменить на бутылки (ка кна антиотеке – наборная гантеля)
• пилатес-ролл без шипов. Идеально 60 см, но если есть другой – тоже ок
• полотенце – подкладывать под колени и ребра

​

Цена : 300 рублей

Формат: Документ

3 экзистенциальные практики для внутренней работы, которые помогут принять себя

Практики, которые помогут понять себя

​

Программа поможет:
Восхищаться отражением, быть уверенной и хорошо себя чувствовать – реально.
Давай идти к цели через бережность, а не самоограничения и давление?
Выровнять осанку и поработать над качеством тела
Убрать отёки и вздутия, вызванные питанием
и нарушением осанки
Сделать мышцы рельефнее и сильнее
(привет, упругая попа!)
Избавиться от болей во время бытовых действий
(прогулок, уборки, работы)
Научиться спорту без сливов и демотивации
через мягкие эффективные занятия
Обрести новый образ жизни,
где нет жесточайших ограничений
Чувствовать себя в своём теле так, как в лучшем образе

Тариф с куратором
и нутрициологом

Тренировки
Блок «Практика ходьбы»
Лекции от нутрициолога «База здорового и вкусного питания»
Лекции от нутрициолога «Работа с РПП и перееданием»
Поддерживающий эфир с Лизой «Вопрос-Ответ»
Вебинар от нутрициолога «Физические и психологические правила снижения веса»
Поддержка куратора в закрытом чате на время программы
Сопровождение нутрициолога в закрытом чате на время программы (поддержка 5 дней
в неделю с ежедневными разборами рациона
и рекомендациями каждой участнице)

Бонус: Тренировка от боли в месячные
Бонус: Эфир с Лизой на секретную психологическую тему
Бонус: Инструкция по антицеллюлитному самомассажу
Бонус: Вебинар про похудение от нутрициолога
Бонус: Поддерживающий эфир с нутрициологом

​

Цена : 1370 рублей

Формат: Видео

Люди, которые точно купят. Изучаем целевую аудиторию

Вы поймете, кто ваша целевая аудитория, как находить ее потребности и что предложить этим людям, чтобы они точно купили

​

Повысьте свой уровень мастерства, погрузите себя в кондитерскую среду, общайтесь, задавайте вопросы и развивайтесь в том, что Вам интересно!

Программа фестиваля Тортофест 16

1) Торт "Розовый Бархат"
Элегантный торт с ароматным нежным бисквитом, ягодным конфи и кремом с белым шоколадом, украшенный декоративным розовым бисквитом

2) Рулет "Банан-Карамель"
Вкуснейший рулет с мягким банановым бисквитом с ромовой пропиткой, соленой карамелью и сливочным кремчизом

3) Торт "Цветочная Поляна"
Легкий и освежающий десерт с йогуртовым и смородиновым муссом, вафельным хрустящим слоем и сочным конфи под зеркальной глазурью

4) Пирожное ШУ "Ягоды - Ваниль"
Изысканное пирожное с заварным тестом и хрустящим кракелином, наполненное ароматным ягодным конфи и нежнейшим ванильным ганашем

5) Меренговый торт "Кофейная фисташка"
Нежный торт с кофейной меренгой, насыщенным фисташковым кремом и бисквитом, дополненный тающим фисташковым ганашем

6) Тарталетка "Яркое Солнышко"
Летний десерт с медовым сабле, насыщенным абрикосовым конфи, манговым муссом и сливочным кремом

7) Торт "Русская Душа"
Десерт, напоминающий о доме: воздушный бисквит, прослойка из крыжовника и нежный крем — просто и невероятно вкусно

Тариф Все включено:
Участие в прямых эфирах
Книга с 10 авторскими рецептамидесертов фестиваля
Записи прямых эфиров

Стоимость: 580 руб до 3 июня

​

Цена: 970 рублей

Формат: Видео

Конструктор заголовков для вовлекающих видео

Как создать заголовки, которые повысят просмотры и досматриваемость ваших видео, а также помогут попадать в вашу целевую аудиторию

​

Аудиокнига Без ПДФ-файла

Длительность книги 7 ч. 41 мин.

О книге
7 лет работы, 70 000 человек, 17 дней Олимпийских игр.

На примере игр эксперт в области управления Марина Починок раскрывает темы, важные для каждого бизнеса и лидера, стремящегося к своему олимпу!

Марина Починок – кандидат физико-математических наук, международный эксперт в области управления талантами, развития лидеров и команд, управления изменениями, независимый директор публичных и частных компаний, эксперт Международного Олимпийского комитета, профессор Сколково, член попечительского совета Благотворительного фонда «Найди семью».

«Люди, которые сделали игры» – зарисовки «c натуры» о команде, которая организовала и провела крупнейшее международное спортивное событие – XXII зимние Олимпийские игры и XI зимние Паралимпийских игры в Сочи. Историю рассказывает руководитель одного из ключевых направлений Оргкомитета Сочи 2014 «Персонал Игр» («Workforce»). Но перед вами не отчет безупречного лидера. Своим «полевым» опытом управления персоналом сложнейшего проекта в турбулентной среде открыто и эмоционально делится человек, который прошел этот сложный путь вместе с командой.

На примере этого проекта Марина раскрывает темы, важные для каждого бизнеса, каждого лидера, который стремится к своей величайшей вершине, к своему Олимпу.

​

Формат: Методическое пособие
200 идей для ВК Клипов
Увеличиваем сохранения через полезность.